مقالات فن بیان و ارتباط موثر
۷ تکنیک زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس و تاثیرگذاری بیشتر
فروردین
۷ تکنیک زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس و تاثیرگذاری بیشتر
۱. ایستادن با قامت راست
ایستادن با پشت صاف و شانه‌های عقب، حس قدرت و اعتماد به نفس را منتقل می‌کند. از خم شدن یا قوز کردن پرهیز کنید.
۲. برقراری تماس چشمی
تماس چشمی مستقیم نشان‌دهنده اعتماد به نفس است. چشم‌هایتان را از دیگران نبرید و از نگاه کردن به پایین خودداری کنید.
۳. استفاده از حرکات دست باز
دست‌هایتان را آزادانه و با اطمینان حرکت دهید. از بستن دست‌ها روی سینه خودداری کنید، زیرا این حرکت باعث می‌شود که شما بسته به نظر برسید.
۴. لبخند زدن و تکان دادن سر
لبخند زدن نه تنها شما را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند، بلکه نشان‌دهنده اعتماد به نفس و آرامش شماست. تکان دادن سر در هنگام گوش دادن نیز احساس مشارکت فعال شما را نشان می‌دهد.
۵. دست‌ها را در جیب یا پشت کیف مخفی نکنید
پنهان کردن دست‌ها معمولاً نشان‌دهنده احساس ناامنی یا عدم اعتماد به نفس است. دست‌هایتان را به طور طبیعی در کنار بدن یا روی میز قرار دهید.
۶. به طور متناوب به اطراف نگاه کنید
در حالی که به کسی صحبت می‌کنید، به طور متناوب و با دقت به اطراف نگاه کنید. این نشان می‌دهد که شما توجه کامل دارید و خود را در موقعیت‌های مختلف راحت می‌بینید.
۷. حرکت‌های طبیعی و آرام بدن
اجتناب از حرکات سریع یا عصبی. حرکت‌های طبیعی و آرام بدن شما را فردی با اعتماد به نفس و قابل اعتماد نشان می‌دهد.
این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در محیط‌های اجتماعی و کاری تأثیرگذارتر و با اعتماد به نفس‌تر به نظر برسید!
